最近寒い日が続いています。
いっぱい着込んでいるのに、まだ寒いと言っている人はいませんか。
冷えや低体温は万病の元といわれ、肩こり、頭痛、腹痛、腰痛、生理痛、不眠などの症状が現れます。
冷えというと女性のイメージですが、男性にも悩んでいる人が増えてきたようです。
原因としては主に食生活の乱れが考えられます。

・加工食品のとりすぎ（便利な食品）
・無理なダイエット
・冷たい食べ物、飲み物、甘い物の食べすぎ
・冷暖房が整っている環境（体の体温を調節する機能が低下する）
・喫煙、酒の飲みすぎ
・過度のストレスによる血行不良
・便秘
などがありますが、改善するにはこの逆を行えばいいわけです。

ビタミン・ミネラルを豊富に含んだバランスのとれた食事をし、ココアを飲み運動をしましょう。

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