「あ～ぁ、やっと休みだ、寝だめするぞー」と言っている貴方、気持ちはよーくわかりますが休日の寝だめは体内時計のリズムを狂わせるのでNGのようです。
いつものリズムを守ることが大切なので、起きる時間を１～２時間遅くするとリズムを崩さず睡眠不足も解消できます。
平日の時間に起きなくてもいいという幸福なひと時です。
のんびりできる休日を楽しみましょう。

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